V metodě Chlad se účastnící dozvěděli o pozitivních vlivech chladu na jejich organismus pod taktovkou zkušeného instruktora Wim Hofovy metody Oty Kulhánka. Po kvalitní teoretické přípravě si své nové znalosti sami vyzkoušeli v otevřené vodě nedalekého Opatovického písníku, včetně dechových technik a aktivního zahřátí organismu.
V rámci metody Spánek se účastníci dozvěděli o přínosech dostatečně dlouhého spánku, a jak svůj denní rytmus nastavit tak, aby ze svého spánku vytěžili maximum.
Poslední metodou bylo Mindfullness, které proběhlo online formou a umožnilo účastníkům vyzkoušet si řízenou meditaci.
Účastníci byli před začátkem výzkumu důkladně změřeni a nyní mají před sebou 8 týdnů dodržování zásad, podle vybrané metody. Na konci tohoto období budou účastníci opět změřeni a sami budou moci zhodnotit, jak moc jim vybraná metoda pomohla. Více o našem výzkumu můžete sledovat na www.vyzkumodolnosti.cz.
Na další snímky se můžete podívat – ZDE.
Text a foto: Jiří Néma, Univerzita obrany /r